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商品訊息簡述:
國民健康署昨（26）日表示，根據「2013國民健康訪問調查」發現，全國過重及肥胖率42.7%、腰圍過大比率28.1%、未天天攝取五蔬果比率66.3%；以教師族群而言，有三分之一過重及肥胖（33.5%），四分之一腰圍過大（22.5%），二分之一未天天攝取5蔬果（57.2%）。
國健署表示，教師節即將來臨，為了使師臺東縣太麻里鄉真人娃娃生共同渡過健康又有意義的教師節，提供「3招謝師恩」給民眾參考。
「好禮健康送」：以堅果、水果取代巧克力或不健康食品，作為教師節禮物。堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素，可降低壞膽固醇，有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能。
「樂動增健康」：老師平時長時間身處教室，不妨邀約老師一齊戶外健走、騎腳踏車、踏青等，藉由大自然洗滌將疲勞一掃而空，增進師生感情。
「分享健康吃」：若要與老師聚餐，選擇點菜或一人一份定量餐食，以八分飽為原則，減少攝取多餘熱量，一同新竹市香山區情趣按摩棒共享清淡、少油的健康餐點，搭配無糖飲料或白開水，並以水果取代附餐的甜品蛋糕。
「二○一六樂齡寶貝熱情無限阿公阿嬤活力秀」東區競賽全國一年一度「二○一六樂齡寶貝熱情無限阿公阿嬤活力秀」東區長者創意健康活力秀大賽，九月十九日於花蓮縣立中正體育館熱情登場，共有來自花蓮、宜蘭、臺東三縣市九支隊伍，嘉義縣民雄鄉情趣睡衣四百多位平均年齡七○歲以上的阿公、阿嬤齊聚參賽，經過激烈比賽由本縣光復鄉馬可認文化藝術舞蹈協會榮獲活力舞台獎殊榮及五萬元禮券，將代表東區參加十月二十六日全國總決賽。
參與「二○一六樂齡寶貝熱情無限阿公阿嬤活力秀」東區競賽的貴賓有衛生福利部國民健康署社區健康組林莉茹組長、花蓮縣衛生局長李宏滿、宜蘭縣衛生局保健科科長陳嬿玲、臺東縣衛生局保健科科長林秋菊，以及立法委員徐榛蔚辦公室主任明良臻、立法委員蕭美琴辦公室專員湯茹蘭等，專程前來為所有長者加油打氣。
國民健康署社區健康組林莉茹組長致詞表示，每年的阿公阿嬤活力賽，是全國民眾非常期待的隆重盛事，最主要是因應高齡化社會的來臨，希望給長輩展現活力熱情的快樂舞台，更重要的是身心活躍、幸福滿滿。有長者表示上台非常緊張，其實能夠在舞台上表演就很有意義，每年東區賽事都非常激烈，優勝隊伍在全國賽也曾榮獲佳績，而今日參與隊伍榮獲金牌、銀牌者將代表東區進入全國總決賽，讓在座的阿公阿嬤盡情展現活力，保持笑容，完成舞台魅力之演出。
花蓮縣衛生局長李宏滿表示，「樂齡」就是活的很快樂，年齡增長是必然的現象，在過程中可以活到老、快樂到老，甚至可以不需要別人來扶持而活動的很自然，這就是舉辦活動之目的。長輩們常常會覺得年紀大了沒用，想要出去但又怕麻煩別人，但我們要告訴自己，年紀增長並不可怕，更要走出去活的自然、快樂，才能讓自己終老，所以積極鼓勵長輩走出家門，結交更多的朋友，互相學習、扶持，快樂展現自己，身體和心都能動起來。
這場別出心裁的創意健康活力秀大賽，最大的特色是參賽者年齡皆須在六十五歲以上，藉由邀請高齡長輩組隊參加，同時包含親友團與志工的熱情參與，競賽中以傳統、輕快舞曲及熱鬧的表演，將健康活力的精神表露無遺，完整呈現地方多元族群豐富的文化內涵，共同展現出屬於長輩的健康活力與生命價值。除了可以鼓勵高齡長輩走出家門，透過努力演練、發揮智慧、創意及團隊精神，互相學習，並為爭取團隊榮譽，重燃熱情與活力。
工商時報【程鏡明】
國內運動風潮日漸盛行，但根據體育署最新運動城市調查結果，國人落實333運動原則臺南市東山區威而柔的比率仍不足半數，其中30至49歲民眾運動達成率更僅有37.4％，換算全國近475萬中壯族運動未達標。
中華民國骨質疏鬆症學會（TOA）理事長吳至行表示，333原則是以肥胖與心血管疾病之預防為前提的有氧運動訓練標準，然而以骨骼及行動力照護的觀點而言，除了333原則提及的運動頻率、強度之外，運動種類與飲食營養更是不可或缺的要素。吳至行呼籲，國人「有動=有效運動？」、「有吃鈣=有效補鈣？」的舊觀念不破除，恐導致中壯族行動力「窮忙」不自知。 以運動而言，國人從事的運動種類較為侷限。國內調查顯示，民眾平常偏好的運動項目中，有氧運動占絕大多數，其中又以低強度的散步/走路占最多數，恐無助骨骼肌肉健康。而飲食營養部分，雖補鈣觀念認知度高，但現代人外食高油、高鈉的飲食習慣，加上「有吃有保庇」的錯誤心態，可能讓鈣質「流失＞利用」大大削弱腸道的鈣吸收效率。
為搶救民眾行動力危機，中華民國骨質疏鬆症學會推出改良版的233行動力強化方程式，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。
吳至行表示，一般運動原則強調運動頻次，但運動強度、運動種類更是行動力能否確實提升的關鍵。正確健走搭配動態暖身，同時兼顧有氧、肌力、柔軟度三種運動型態，不僅適合所有年齡族群，更能同時訓練平?感、柔軟度與肌力，提升行動力。
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