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（中央社記者呂欣憓台北10日電）今天是雙十國慶，儘管陰雨綿綿，但國慶表演熱力不減，暖場上午9時登場，序幕表演由國軍樂儀隊結合棒球元素演奏出歌曲，陸軍專科學校戰鼓旗隊以百人戰鼓展現保家衛國情懷。

今年的國慶主題為「台灣有你真好」，以「跟人民在一起」的概念，藉人民與土地的內涵，向對台灣有卓越貢獻的英雄們致敬。

國慶大會分為暖場、序幕表演、國慶大會、表演活動等，主持國慶大典活動的立法院長蘇嘉全表示，表演活動則以傳遞台灣經濟、社會與文化價值為主，分為「風雨英雄」和「台灣價值」兩部分。

暖場表演邀請爵諾人聲樂團以「一路上的歌聲」為主題，以優美的合聲演唱台灣經典曲目，隨後由客家打幫你樂團以客語演唱創作歌曲，並搭配客家武獅呈現國家喜慶氣氛。

序幕表演由國防部聯合樂儀隊出動455位隊員，結合棒球元素，演奏「戍衛先鋒」、「再出發」、「彩虹」、「亮島之歌」、「英勇勳章」等5首與棒球相關樂曲，並設計出不同以往的隊型與槍法動作，傳達國軍與運動員那種努力不懈、為國爭光、為人民奉獻的無私精神。

緊接著國內4支職棒啦啦隊及吉祥物，藉動感青春熱情的舞蹈，分別在觀禮台前方重慶南路上加油，展現台灣棒球運新竹市北區正妹聊天動的活力與朝氣

接續陸軍專科學校戰鼓旗隊出動123位學生，以百人戰鼓配合戰旗舞動，表演「普天同慶」、「我武維揚」、「雷霆萬鈞」等3首曲目，氣勢磅礡的鼓聲展現不畏艱難、同舟共濟的信念，同時以沉穩明快的節奏變換，代表青春活耀的生命力，展現保家衛國的情懷。1051010

中秋烤肉一攤攤，腰間贅肉愈來愈明顯。營養師趙函穎表示，連假「多肉少菜」飲食習慣，不僅精神變差還容易有口臭，不妨試試3天小火鍋排毒餐，把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示，中秋連假期間，不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果，大量肉類塞在腸道裡無法蠕動，就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好，腸胃中的細菌一旦發酵，還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

不妨試試3天小火鍋排毒餐，把腸胃清乾淨，趙函穎說，民眾可以昆布熬湯底，以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬，不沾沙茶醬也不喝湯，搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出，想促進腸胃蠕動，每天應攝取25公克纖維質，火鍋食材最推薦高纖的木耳，木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維，金針菇、玉米筍則有2.4g，紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯，而綠花椰菜不只膳食纖維高，還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜，趙函穎也建議將白飯、白土司等主食，改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等，並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質，肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類，蔬果與肉類比例約為2：1。

水果方面，趙函穎最推薦芭樂，每100公克有約3.3公克膳食纖維，另像是柳丁也有3公克，反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質，另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素，可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好，甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒，趙函穎卻不這麼建議，她說，這樣不僅營養不均?，還會流失肌肉量，呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份，並保持飲食多樣化。

（中央社記者李宇政台北14日綜合報導）在伊朗德黑蘭進行的亞洲男籃挑戰賽，中華隊在劉錚第4節流血傷退後，雖然一度和中國大陸戰成平手，但終場仍以88比93落敗，明天將是大會休兵日。

中華隊第1節以18比23落後，第2節一度反超比分，不過中國大陸靠著賀天舉的壓哨三分球，上半場取得49比48領先。

第3節雙方數度平手、戰況膠著，劉錚更大秀灌籃拉抬士氣，不過第4節劉錚摔倒，導致右眼角上方流血，簡單包紮後就上救護車離場。

接下來中華隊「新台灣人」戴維斯（Quincy Davis）灌籃製造「三分打」追成74比78，加上周儀翔2次罰球俱中、快攻，中華隊在最後4分多鐘追成78比78平手，可惜後繼乏力，宣告反撲失敗。

劉錚和戴維斯都取得全隊最高的19分，周儀翔18分、周柏臣11分，後衛蔣淯安抓下全隊最多的9籃板。1050914

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